Nie daj się jesieni, czyli jak nie ulec nałogom w depresyjnym czasie? |
Wpisany przez S.Z. |
niedziela, 17 października 2021 22:45 |
Nie daj się jesieni, czyli jak nie ulec nałogom w depresyjnym czasie?Długie noce, krótkie dni – to nie działa zbyt dobrze na naszą psychikę. Towarzyszy nam często obniżony nastrój, a to może popychać w stronę używek... Lampka wina, chwilowa ulga, potem kolejna i jeszcze jedna... I niby jest lepiej, piękniej, bardziej kolorowo, ale następnego dnia budzimy się z ogromnym kacem. I tak co weekend...
Brzmi znajomo? Czy usprawiedliwiasz się kiepską aurą za oknem? Problemami w pracy? Niechęcią do życia podczas ponurych dni? Czy szukasz wymówek? Usprawiedliwień na to, że sobie szkodzisz? Czy czujesz się przez to lepiej, czy gorzej? Może skończ z tym właśnie teraz. Może to ten moment, żeby powiedzieć sobie stop i wreszcie przestać się zatruwać? Wybierz zdrowieCo pozwoli nam uniknąć „jesiennego doła” i jednocześnie nie stoczy nas na manowce? Odpowiedź na to pytanie zna Mariusz Budrowski, który od kilku lat jest chodzącym przykładem na to, że możliwe jest nie tylko życie bez używek typu alkohol, papierosy czy kawa, ale też odrzucenie innych nawyków tzw. tradycyjnego podejścia do odżywiania, które nam szkodzą – z czego nie zawsze zdajemy sobie sprawę. Mariusz codziennie udowadnia milionom ludzi, że zdrowy styl życia służy nam niezależnie od pory roku i każdy, absolutnie każdy może go stosować. Zacznij od małych krokówMożesz oczywiście wprowadzić natychmiastową rewolucję w swoim trybie życia, ale to nie jest rada dla każdego – mówi Mariusz Budrowski. Aby wrócić do zdrowia, proponuję, by nie rzucać wszystkiego naraz, lecz zacząć od rezygnacji z jednego nałogu. Rzuć palenie i celebruj zwycięstwo nad pokonaniem swojego pierwszego wroga, który cię zatruwał. Potem zajmij się kolejnym uciążliwym nawykiem. Wyznaczaj sobie krótkoterminowe cele, znajdź grupę wspierających osób, czytaj o zdrowiu, które chcesz odzyskać. Możesz to zrobić w każdej chwili – również jesienią. Zamiast wpadać w październikową depresję, zawalcz o siebie! I choć na początku rezygnacja z wszędobylskiego truciciela może wydawać się niemożliwa – wystarczy tak naprawdę zamienić słodycze na owoce, jeść więcej warzyw i zastosować sokoterapię – nasze organizmy szybko nam podziękują za tę cudowną odmianę. Rytm – podstawą do zmianPrzede wszystkim pragniemy nauczyć cię rytmu, który będziesz potrzebował dopasować do swoich codziennych obowiązków i planu dnia – pisze Mariusz Budrowski w najnowszej książce, której jest współautorem wraz z Agnieszką Juncewicz pt. „Moje 90. Dni – Nowy ja, nowa ty w 90 dni!”. W rytmie wyzwania „Moje 90. Dni”, nie ma miejsca na używki. Obierając sobie za cel odzyskanie zdrowia – wytrwamy i pokonamy pokusy powrotu do tego, co nam nie służy. Mariusz Budrowski to współautor projektu „Odmładzanie na Surowo” – jego aktywność na facebooku obserwuje ponad 400 tys. osób, a kanał na YT subskrybuje prawie 300 tys. oglądających. Mariusz jest witarianinem, autorem bestsellera: „Surowe Zdrowie”, „Moje 90 dni”, książki kulinarnej: „Na Surowo Przepisy” i książki dla dzieci „Wierszykowo na Surowo”. Dodatkowo jest także pomysłodawcą programów na odchudzanie, festiwalu Witariada, oraz konferencji Surowe Życie. Swoimi działaniami Mariusz chce inspirować Polaków do zmiany ich stylu życia i diety na takie, które przyniosą im zdrowie i poprawią jakość ich codziennego funkcjonowania. /źródło - / |